7 Tanda Kolesterol Tinggi

Apa itu Kolesterol?

Kolesterol adalah lemak yang ditemukan di dalam sel tubuh manusia. Ini termasuk jenis lemak yang disebut lipoprotein. Mereka membantu menjaga sel-sel tubuh tetap sehat. Namun, jika Anda memiliki terlalu banyak kolesterol dalam tubuh Anda, hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.

7 Tanda Kolesterol Tinggi

Berikut adalah tujuh tanda kolesterol tinggi yang harus Anda cari:

1. Plak di Pembuluh Darah Anda

Plak adalah lapisan lemak yang menumpuk di dalam pembuluh darah Anda. Plak mengandung kolesterol, dan jika plak menumpuk, hal ini dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit dan menyebabkan tekanan darah meningkat.

2. Kaki yang Kekurangan Aliran Darah

Ketika aliran darah terhambat oleh plak, Anda mungkin mengalami kaki yang kekurangan aliran darah. Ini dapat membuat kaki terasa dingin, ada rasa sakit atau mati rasa, dan Anda mungkin mengalami kram atau bengkak yang tak terduga.

3. Kolesterol Total yang Tinggi

Ketika Anda menjalani tes darah, dokter Anda akan mengukur kadar kolesterol total Anda. Jika angka ini melebihi 200 mg / dL, maka Anda mungkin memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

4. HDL yang Rendah

HDL (High Density Lipoprotein) adalah jenis kolesterol yang disebut “baik”. Ini membantu mengeluarkan kolesterol jahat dari tubuh Anda. Jika angka ini di bawah 40 mg / dl, maka Anda mungkin memiliki tingkat kolesterol yang tinggi.

5. LDL yang Tinggi

LDL (Low Density Lipoprotein) adalah jenis kolesterol yang disebut “buruk”. Jika angka ini melebihi 160 mg / dl, maka Anda mungkin memiliki tingkat kolesterol yang tinggi.

6. Tekanan Darah Tinggi

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan tekanan darah naik. Jika Anda memiliki tekanan darah yang lebih tinggi dari 130/80 mmHg, maka Anda mungkin memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

7. Obesitas

Kebanyakan orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi juga memiliki masalah berat badan. Jika Anda mengalami obesitas, maka Anda mungkin memiliki tingkat kolesterol yang tinggi.

Bagaimana Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi?

Untuk menurunkan kadar kolesterol, Anda harus mengubah pola makan Anda. Pertama, Anda harus mengurangi asupan lemak jenuh dan ganti dengan makanan yang kaya akan lemak tak jenuh. Anda juga harus mengurangi asupan makanan yang tinggi kalori dan meningkatkan asupan makanan yang mengandung serat. Anda juga harus meningkatkan aktivitas fisik dan mengontrol stres.

Selain itu, Anda harus mengambil obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Obat-obatan ini akan membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Sebaiknya, Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil obat-obatan untuk mengetahui apakah obat-obatan itu sesuai untuk Anda.